ふたりは同時に親になる
～産後の「ずれ」の処方箋～
狩野さやか〔著〕
「ふたりで笑っていっしょに楽しく育児をしたい」そう思っていたはずの２人は、なぜ出産を機に「ずれ」はじめてしまうのか……。終わることなき保活やワンオペ育児に忙殺される「あきらめママ」と、そんなママの理解不能な不機嫌さに思わず「無関心をよそおうパパ」の心のからくりを解き明かす。ワークショップを通じて多くの新米パパ・ママの悩みに寄り添ってきた著者が送る「ふたりで同時に親になる」ための心構え。
定価1,500円＋税
四六判・並製・240ページ
ISBN978-4-908260-08-7 C0036
[ 目 次 ]
- 第１章：育児の現場、イメージと違う！
- あったかファミリー像は幻影だった
- ●オムツのＣＭは嘘だった
- ●愛情が深まると思っていたのに
- ●まさかパパにイライラするなんて！
- トゲトゲシーンを生む５つのスイッチ
- ●不機嫌スイッチＯＮ
- ●怒りスイッチＯＮ
- ●指示出しスイッチＯＮ
- ●無言スイッチＯＮ
- ●規制スイッチＯＮ
- ちょっと怖い数字
- ●マタニティブルーズと産後うつ病
- ●愛情とねぎらいの心はどこへ
- ●オムツのＣＭは嘘だった
- 第２章：産後のママのリアル
- ママの暗い顔は「心の問題」ではない！
- ●「明るく楽しく」できないのはママのせいじゃない
- ●180度級の環境変化が一気に押し寄せる
- ［環境変化１］時間編～自分の時間がゼロになる
- ●徹底的に細分化される時間
- ●段取りしないとトイレにも行けない
- ●切れ目も、終わりも、メリハリもない
- ●高級食材を迷惑に感じるなんて
- ［環境変化２］身体編～予想外のダメージが連続
- ●「病気じゃない」って誰が言ったの？
- ●出産は大怪我のようなもの
- ●授乳がこんなに大変だったなんて
- ●過酷な睡眠不足はブラック残業以上
- ［環境変化３］社会編～急な配置転換で適応不能
- ●主人公からサブキャラへ
- ●ママカテゴリーという未知の階層構造
- ●外出できない＆話し相手がいない
- ●突然人生の軌道修正を迫られたら？
- ●無収入の不安と立場の低下
- ●仕事とは異質のスキルセット
- ［環境変化４］精神編～高プレッシャーにつぶれそう
- ●新入社員がいきなり社長に!?
- ●命を預かる重さ
- ●ホルモンバランスは変化するけれど
- 環境の大激変はストレスの大量発生源
- ●ライフイベントでストレス点数を計ると
- ●職場のストレスチェックを育児で試すと
- ●ハッピーなイメージで包み込まないで
- ●そのバージョンアップは今必要？
- ●「明るく楽しく」できないのはママのせいじゃない
- 第３章：パパのリアル、パパの事情
- パパは育児現場に出てきたけれど
- ●ナチュラルパパが増えてきた
- ●「イクメン」はすでに微妙なキーワード
- ［ない現実１］時間がない～育児どころじゃない？
- ●パパの育児休業取得の実態
- ●その育休は誰のため？
- ●なぜ日本人男性だけ家事時間が少ないのか
- ［ない現実２］必要ない～パパの優先順位のつけ方
- ●育児休業を取らない理由
- ●仕事への責任感が強すぎる!!
- ●根強い「やっぱり女性の仕事でしょ？」
- ［ない現実３］しかたない～厳しい現実と流される空気
- ●収入を得る責任は放棄できない
- ●周りの視線が重い
- ●ささやかなパタハラがあふれている
- ●「仕事だからしかたない」が生む不機嫌
- 家庭の戦力になるために～職場のストレス対策を家庭に応用
- ●ママは弱っている同僚だと思って
- ●同僚をケアする「傾聴」と過重労働対策を
- ●個人のせいではなく組織の問題だと考えて
- ●ナチュラルパパが増えてきた
- 第４章：ふたりは同時に親になる①育児初年度の「傾向と対策」
- ［傾向１］ママのイライラフェーズ～なんで気づかないの？
- ●パパの心はハートのまま？
- ●ママからの警報がパパには聞こえない
- ●「孤独感」から「不信感」そして「嫌悪感」へ
- ［傾向２］ママの怒りフェーズ～強烈なアンフェア感
- ●パパの日常が特権階級レベルに見える
- ●ふたりの子どものことなのに
- ［対策１］１年目に定着させたいマインドセット
- ●初心者同士で仲間になる～欲しいのは応援じゃない
- ●業務量を適正見積もり～「ひとりじゃ無理」を認める
- ●心はアウトソーシングしないで～頼りたいのは「パパ」
- ［対策２］パパの小さな一歩がママを救う
- ●「関係ない」からの脱却
- ●「手伝おうか？」はNG！ ソリューション提案へ
- ●「痛み分け」の発想で本気が伝わる
- ●パパの育休は「落とし穴」に気をつけて
- ●赤ちゃん「を」パパ「に」慣らす最強サポート
- チームの共感力をアップするために
- ●ワンオペ体験で高める育児・家事への想像力
- ●家事の担当は「スポット型」から「プロジェクト型」へ
- ●パパの心はハートのまま？
- 第５章：ふたりは同時に親になる②自分たちのスタイル構築
- ママの「環境対策」をふたりで検討
- ●重要なのは優先順位
- ●産前・産後シートで「つらさポイント」を見つける
- ●ポジティブ面とパパの変化にも注目
- 協業ならではの３つの壁
- ●パパがやるとママに怒られる！ の謎
- ●ママが手を抜いても楽にならない！ の怪
- ●無限に足し算しすぎ！ の計算ミス
- ふたりの親イメージをチェック
- ●「男は仕事、女は家庭」についてどう思う？
- ●パパの役割ってどんなこと？
- ●ずれているからダメなわけではない
- 好バランス夫婦の秘訣は？～４つの事例から
- ●[ケース１] 「専業」ママ＆「激務型」パパ
～互いのプロ意識を認め合う- ●[ケース２] 「ゆる働き」ママ＆「仕事中心」パパ
～経済格差で崩れたバランスを解消- ●[ケース３] 「フリーランス」ママ＆「自営業」パパ
～小さな接点を積み重ねる- ●[ケース４] 「フルタイム」の共働き
～こだわりのないフラットさが心地いい
- 自分たちらしいスタイルを作るために
- ●夫婦ふたりの「心の並走感」
- ●自分の役割、相手の役割への高い「納得感」
- ●変化を受け入れ、乗りこなす「柔軟性」
- ●ふたりで変われば世界は近づく
- ●重要なのは優先順位